1、保证充足的睡眠
充足的睡眠能够让身体得到良好的休息，但是现如今熬夜已经成为了主流，长期的熬夜会让身体处于一种负面状态，它会导致身体的恢复机能被阻碍，导致身体无法自我修复，这样就会让一些本应该被清除的无用杂质残留在身体里。熬夜不仅会阻碍身体恢复同时还会导致精神的萎靡，长期的熬夜甚至会让记忆力下降，所以为了更好的预防斑秃，需要充足的睡眠和规律的作息时间。
2、加强锻炼
适当的锻炼能够让身体的内循环更好的运行，同时能够让身体保持精力充沛的状态，适当的体育锻炼能够让人精神得到放松，所以在自身焦虑或者压力大的时候可以适当的跑跑步运动运动，将自身的负面影响发泄出来可以更好的预防斑秃，因为长期的焦虑、失眠是导致斑秃的一个原因。
3、要多按摩头部
斑秃一般发生在头部，所以为了预防它我们可以多用梳子来按摩头部，在按摩的同时我们需要注意按摩的力道需要适中，不能用力过猛，这样反而会起到反效果。也可以寻找专业的人士进行头部按摩，适当的头部按摩能够放松身心，并且刺激头部神经进行生发。
4、少用刺激性洗发水
刺激性的洗发水比如过酸性或者过碱性的洗发水在长期的使用之后，容易引起皮肤环境酸碱的不平衡这样会刺激到头皮并且引起脱发，导致斑秃，所以在日常生活中我们需要仔细的辨别选择一款不刺激的洗发水。
5、多吃营养物品
摄取含有丰富营养元素的食物也是预防斑秃的一种方法，充足的养分能够让身体更好的对外界的刺激进行反应，能够更好的预防身体的疾病，绿色的蔬菜和水果是良好的选择，充足的营养能够让人体保持活力，加上适当的锻炼就能够对斑秃进行预防。
