《春秋繁露》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”春分也是春季九十天的中分点，这是24节气重要的节气之一。春分养生也是有讲究有技巧的，很多人以为春天就是要滋补，但事实上春天并不适合大补，今天就跟着小编来看看春分养生需要注意的误区。

　　春分

　　养生六大误区

　　

　　过于滋补

　　春季人体胃肠的消化功能较差，也是呼吸道疾病和慢性疾病的高发期，应当吃些比较清淡的食物，海参和冬季滋补膏方，也不宜在春天食用了。春季应以平补为主，坚持锻炼、定时睡眠、定量用餐，养肝护肝，不必在滋补品上大做文章。

　　第二

　　睡得太晚

　　《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝”。大意是说立春，自然界生机勃勃，万物都是一片欣欣向荣的景象，这时人们应该跟随大自然的生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步放松。如果违背了，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。所以，春季要以舒畅身体，调达情志来养生。

　　第三

　　急于锻炼

　　春季的到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮中来，但雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。

　　第四

　　穿的太少

　　春季还会出现“倒春寒”，一旦出现“寒春脚”，就会增加心脑血管疾病发生的几率。春季上衣可适当穿得轻薄一些，但裤子、鞋袜要厚一些。“春捂”也要适度，捂出一身大汗，被风一吹，会诱发感冒。

　　第五

　　太早拖鞋

　　俗话说，病从脚下起。现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。

　　第六

　　“春捂”捂的太热

　　大家都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。医师说，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。

　　温馨提示

　　春分到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时较易诱发白癜风。在此节气，白癜风患者应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，以防止由于春分节气平分了昼夜、寒暑，白癜风患者在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。