运动既能减轻青春痘患者的症状，还能抑制皮肤的老化速度，使皮肤更加年轻和健康。

①抑制雄激素分泌。运动可加快皮肤细胞中营养物质的循环和输送，清除多余杂质，促进胶原蛋白的生成，保持肌肤健康状态；还可以减少脱氢异雄酮和二氢睾酮等雄激素的释放，从而抑制粉刺生长。

②清洁皮肤。运动能够增加排汗扯，清洁汗毛孔，从而防止粉刺生长。

③消除多余脂肪。运动可以消耗多余的皮下脂肪，使肌肉更有力量，骨骼更加强壮，皮肤更有弹性，对青春痘症状的缓解十分有益。

④促进面部血液循环。运动时，面部肌肉处于放松状态，不但能减少皱纹还能促进面部皮肤的血液循环，疏通毛囊皮脂腺，从而减轻青春痘症状。

青春痘患者在运动时要注意及时补充水分，因为适量饮水有利于加速血液循环，排出积聚在皮肤细胞中的毒索，可使运动防治青春痘事半功倍。